Страхи и фобии
Откуда берутся страхи? И почему в нашу жизнь приходят фобии? Кто-то из вас задумывался над этими вопросами до того, как испытывал эти неприятные чувства?
Сегодня в этой статье постараемся разобраться в природе подобных эмоциональных состояний, их причинах и путях, позволяющих от них избавиться.
Страх – это древнее чувство, которое во все времена помогало человеку выжить. Как наши первобытные предки благодаря ему избегали многочисленных опасностей, так и современное человечество действует адекватно ситуации перед лицом угрозы. Именно эта защитная функция страха говорит о его огромной пользе.
Интересен при этом и механизм страха. Это чувство моментально заставляет нас собраться. Ступор, который мы испытываем первые мгновения, даёт нам возможность оценить ситуацию и силы, принять решение и выбрать наиболее уместное действие.
Однако часто страх не имеет с действительностью ничего общего. Это другая его форма. Когда опасность мы выдумываем сами или сильно её преувеличиваем. Потом собственными руками культивируем в себе этот страх, старательно взращиваем его и в итоге постепенно разрушаем свою жизнь, ограничиваем себя в свободе, развитии, реализации способностей.
Если первый вид страха помогает нам остаться живым и невредимым, второй тем временем сильно снижает качество нашей жизни и заставляет довольствоваться меньшим.
Каковы причины страха?
В первую очередь это, разумеется, наличие реальной угрозы для жизни и здоровья. Кроме того, неизвестность всегда вызывает у нас опасения и волнение. Поэтому любая незнакомая ситуация может вызвать страх. Подобная реакция организма связана и с воздействиями на него окружающего мира. Резкий шум, темнота, высота, потеря ориентации и твёрдой опоры, неожиданное нападение или удар способны запустить механизм страха. Многие люди чувствуют опасность, ощущая себя в одиночестве.
Как мы уже упоминали, причиной страха может быть надуманная угроза. В основе ее лежит убеждение, сформированное кем-то или чем-то извне, но не имеющее под собой реальных оснований. В качестве авторитетных источников могут выступать средства массовой информации, родители, окружение. Так, например, нередко нам внушают, что добиться успеха сложно, поэтому не стоит и пробовать.
Причины страха психологического характера связаны с негативным пережитым опытом, таким как травмирующая ситуация или развившееся на ее основе ПТСР. К примеру, нападение собаки или автомобильная авария навсегда могут закрепиться в памяти и заставить опасаться любого животного или поездок на авто.
Кроме того, предрасположенность к страхам зависит от особенностей личности и от наличия психических расстройств.
Таким образом, все страхи можно разделить на три основные группы:
- Врожденные. Те, что позволяют нам выживать на протяжении долгой истории человечества.
- Приобретённые, которые появились у нас в процессе взаимодействия с окружающей средой. Чаще всего это детский негативный опыт.
- Надуманные или воображаемые, не проверенные на собственном опыте, а являющиеся влиянием извне.
Что же тогда из себя представляют фобии? Здесь речь идет уже о психическом расстройстве. Человек испытывает непреодолимый страх относительно каких-то объектов, явлений или обстоятельств. При этом подобное неконтролируемое чувство абсолютно необоснованно. Ведь зачастую все эти побуждающие факторы не несут в себе реальной опасности. Большинство людей не испытывают страха, сталкиваясь с ними или думая о них.
Непреодолимый ужас вплоть до панической атаки может стать следствием столкновения человека с объектом его фобии. Неудивительно, что люди с подобными нарушениями всячески пытаются избежать таких ситуаций. Боязнь больших или замкнутых пространств, вида крови и полетов авиатранспортом, грозы и воды, темноты и высоты, насекомых и змей, болезней и смерти. Существует даже фобофобия. Это страх развития фобии. Разновидностей фобий насчитывают около пяти сотен. При этом учёные утверждают, что подобным тревожным расстройством страдает в среднем 10% населения.
Почему появляются такого рода расстройства? Им способствует:
• Генетическая предрасположенность.
• Биохимические изменения в организме, гормональный дисбаланс, злоупотребление алкоголем и прием наркотиков.
• Такие психологические факторы, как сильная впечатлительность, детские психотравмы, подростковый возраст, фиксация на негативе.
• Особенности воспитания, чрезмерная опека.
Кроме того, надо отметить, что фобии можно перенять. Если ребенок систематически наблюдает у взрослого явное проявление страха к безопасному объекту, видит его реакцию и отношение, слышит предостережения и получает поощрения за избегание взаимодействия с ним, результат не заставит себя ждать.
Чем опасны фобии?
Помимо того, что человек, избегающий чего-либо, вынужден себя ограничивать, рискует оказаться в изоляции или погрузиться в депрессию, существуют и угрозы для его физического здоровья. Постоянные панические атаки не только препятствуют полноценной жизни, но и могут вызвать проблемы с сердцем, нарушение иммунитета. Стресс негативно влияет на работу пищеварительной системы. Осложнениями фобии могут стать развитие других, более серьезных расстройств психики.
Как лечить страхи и фобии?
Конечно, с естественными состояниями, которые спасают нас в момент опасности, бороться не нужно. Бесстрашие не всегда является оправданным и может нанести вред здоровью человека. А вот от воображаемых страхов и тем более навязчивой, необоснованной боязни избавиться стоит.
Лечение психических расстройств в Новосибирске проводят различные учреждения. Выявить страхи и фобии и поставить правильный диагноз – задача психолога или психиатра. Подходить к этому необходимо с особой тщательностью, проводя комплексное обследование, обнаруживая скрытые причины страха и понимая, что его наличие еще не означает развившейся фобии.
Семейная клиника психического здоровья «Результат» в Новосибирске – это спектр услуг в области психиатрии и психологическая помощь от лучших специалистов области.
Хватит бояться, ограничивать себя и зависеть от обстоятельств. Если вас мучают страхи, мешают реализовать скрытый потенциал и жить полноценно, обращайтесь в наш центр. Вас ждёт тёплая атмосфера, медицинский сервис высокого уровня, индивидуальный подход и гарантированная скидка на услуги 15% по промокоду «РЕЗУЛЬТАТ 54».