Детское ожирение
Ожирение – острая проблема современности, которая может привести к последствиям разного характера. В последние десятилетия мы встречаем всё больше людей с большим количеством лишних килограммов. Кроме того, по всему миру наблюдается тенденция ожирения молодых поколений. И её уже нельзя оправдать предрасположенностью, когда у стройных от природы родителей в семье дети с сильным избыточным весом. Врачи и диетологи нашей страны бьют тревогу, видя, насколько увеличился процент детей с ожирением. А ведь подобная ситуация влечет за собой неминуемые проблемы со здоровьем. Почему так происходит? Чем грозит и что делать? Разбираемся в этой статье.
Каковы основные причины детского ожирения?
В первую очередь проблема в питании. Избыток в рационе юных Россиян высококалорийной, жирной и процессированной пищи, богатой сахаром и солью, в сочетании с дефицитом еды, насыщенной питательными веществами, может привести к набору лишнего веса.
Что едят дети с удовольствием? Фастфуд и сладости. Запивая всё это соками и газировкой, в которых содержание глюкозы просто зашкаливает. Трансжиры, консерванты, искусственные красители, подсластители и ароматизаторы, эмульгаторы, белковые изоляторы и загустители. Скажите, может ли еда с таким составом быть полезной? Очевидно, что нет.
Следующий фактор, провоцирующий ожирение у детей, – малоподвижный образ жизни. Сегодня физическую активность и игры на свежем воздухе заменили телевизоры, компьютеры и телефоны. Это приводит к снижению энергозатрат и увеличивает массовую долю жира.
Несомненно, и генетические факторы актуальны до сих пор. Ведь гены не перестали влиять на скорость обмена веществ, аппетит и склонность к набору веса. Предрасположенность, подгоняемая предыдущими факторами, тем более не оставит ребенку шанса.
Ошибочно думать, что ребенок ест только тогда, когда хочет. У него, как и у взрослого, много причин испытывать стресс, находиться в депрессии или иметь низкую самооценку. Это становится благодатной почвой для эмоционального переедания, результат которого – снова быстрый набор веса.
Чем опасно ожирение?
Дети с большим избыточным весом подвержены риску развития заболеваний сердца и сосудов. У них могут диагностировать диабет второго типа, бессонницу и проблемы с суставами.
Кроме того, у всех детей без исключения остро стоит вопрос самооценки. А лишний вес её точно не поднимает. Нередко даже просто крепыши испытывают на себе травлю сверстников или отчуждение. А что говорить, если, например, ребенок из-за полноты не в силах принять участие в подвижных играх или быстро встать из-за парты.
Более того, ожирение может способствовать появлению трудностей в учебе. Но ещё страшнее, когда еда становится зависимостью.
Что делать родителям, чтоб избежать детского лишнего веса или привести ребёнка в норму?
Регулярно следите за тем, что ребенок ест. Давайте ему больше питательной пищи, богатой фруктами, овощами, злаками, белками и здоровыми жирами, а также ограничьте в рационе ультра-переработанные продукты и сладкие напитки. Помимо этого, стоит придерживаться строго графика питания, исключить перекусы и непрерывное жевание.
Приучайте детей к ежедневной подвижности, включая игры на свежем воздухе, спорт или просто активные занятия. Организуйте совместные прогулки в парке, велосипедные поездки или спортивные игры. Поддерживайте интерес к физическим занятиям и помогайте детям находить те их виды, которые им нравятся.
А ещё регламентируйте пребывание перед телевизором и пользование гаджетами. Ограничение экранного времени поможет увеличить физическую активность детей и снизить потребление вредных продуктов. Очень часто дети не в состоянии контролировать поедание пищи, глядя на экран. Установите лимиты и поощряйте замену устройств на хобби, спорт и другие увлекательные занятия.
Важно повышать осведомленность родителей, учителей и общественности о проблеме детского ожирения и способах ее предотвращения. Подобное информирование является важным шагом в борьбе с лишним весом детей. Организуйте родительские собрания и лекции с приглашенными диетологами и фитнес-тренерами, чтобы распространить идеи о здоровом образе жизни и правильном питании.
Да. Детское ожирение становится все более актуальной темой для дискуссий в современном обществе. Однако хорошая новость заключается в том, что существуют эффективные стратегии и подходы, которые помогают решить эту проблему.
Но всем нам стоит понять, что именно семья играет ключевую роль в формировании здоровых привычек у детей. Важно создать такие условия, где всем членам семьи будет интересно и легко следовать здоровому образу жизни. Родители должны подавать пример, демонстрируя основы правильного питания и активную позицию.
Главное – не пускайте проблему на самотёк, не подвергайте ребенка опасности стать изгоем и получить массу заболеваний. Сотрудничайте с медицинскими специалистами, педагогами и детскими психологами, чтобы получить поддержку и консультации по вопросам здорового питания, физической активности и психологического благополучия детей. Сделать это очень важно, ведь речь идёт о детях, чье питание чаще всего содержит их любимые не полезные продукты. Кроме того, школьники едят уже без контроля родителей. Что на их тарелках, каши или чипсы, взрослые знают не всегда.
Частная клиника «Результат» в Новосибирске предлагает услуги врачей и психологов, которые направлены на лечение ожирения, зависимостей от еды и расстройств пищевого поведения. Консультации специалистов помогут разобраться, что нужно сделать, чтоб жизнь вашего ребёнка стала здоровой. Они ответят на вопрос, как избежать опасностей лишнего веса, и подберут методы, согласно показаниям и индивидуальным особенностям маленького пациента.
Мы ждём вас в нашем центре и приготовили специальную скидку на любую услугу по промокоду «РЕЗУЛЬТАТ 54».